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提高卵子质量从生活方式入手

2019-11-09 10:41:03来源:励志吧0次阅读

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女性最好生育年龄是23~30岁,且女性生育能力比男性更容易受年龄影响,年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。职场女性更应抓住最好生育年龄,切莫因工作无暇分身等理由错过最好生育年龄。而获得健康卵子更需从点滴生活做起。

1. 保持身体健康

女性的身体越健康,卵子产生染色体变异的几率越低,不但能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会下落。

2. 适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月,进行适合与公道的运动或相干的有氧运动,如慢跑、游泳等,为怀孕打下坚实的基础。

3. 调剂情绪

据研究,压力延续存在时,体内会大量产生“焦虑激素”,加重紧张感。单一类型激素分泌过量打破了原有平衡,致使内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能、致使月经紊乱。

4. 调理饮食

尽可能戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

5. 避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

固然,改进平常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物资皆会导致女性卵子产生染色体变异,影响生育。

来源:唐都医院生殖中心

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